SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

bialko sfd

  • Ocena diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] razem 1904kcal widac ze przekroczylem ilos to nic nie skzodzi ?? dzieki za wszysko poprawilem i prosze o ocene weglowodany ogranicz do 200g max. (jak pisalam wyzej) zwieksz bialko i nieco tluszcze tzn. 2g bialka na kg masy ciala do 200g weglowodanow i reszta zapotrzebowania tluszcz jak cos, tu jest wzor http://www.sfd.pl/pomocy%3A_-t310605.html [...]

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 6453 Data: 2008-01-18 23:50:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Białko - Kreatyna?

    Post
    Odżywki i suplementy

    No okej to te 10 wskazówek żywieniowych i to białko? https://allegro.pl/oferta/sfd-wpc80-protein-econo-v3-bialko-750g-banan-5869367730

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1395 Data: 2019-02-06 22:59:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trec Mass XXL czy Multipower Formuła 80?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    mass XXL to gainer, tego drugiego nie znam. Jak chce białko to http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Whey_Protein_80_Plus-opis2084.html to jest bardzo dobre i w dobrej cenie. Ważniejsze pytanie jak stoi z dietą, bo jak się nie zna swojego rozkładu B/W/T to bez sensu jest kupować białko, bo nie wiadomo czy są braki. To nie jest magiczny proszek na [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1117 Data: 2013-10-14 20:02:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • META-MORFOZY

    Post
    Doping

    O sobie: W 3 gimnazjum byłem otyły i kompleksy z własnego wyglądu i nie ukrywam tego. Kolega zabrał mnie na siłownie wiadomo jak każdy nie wiedziałem co i jak tylko robiłem wszystko i po treningu biegałem na bieżni miałem na celu stracić balast. I tak schudłem później trafiłem na sfd i coś tam jakaś "dieta" była po roku jest zdjęcie [...]

    Odpowiedzi: 202 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-10 18:45:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cykl??

    Post
    Odżywki i suplementy

    Roznią sie przyswajalnoscia, bierz CREAPURE ///CZY WARTO ODRZU PO ZAKONCZENIU CYKLU NA KRETCE BRAC TRIBULUSA?/// http://www.sfd.pl/temat129970/ I OSTATNIE DOTYCZY DAWKOWANIA: MAM ZAMIAR ZAKUPIC BIALKO VITALMAXA , KREATYNE I TRIBULUSA.JAK TO DAWKOWAC,EWENTUALNIE CO ZMINIC. KREATYNA : DNI TRENINGOWE - 5g ok 45 min przed treningiem + 30gr wegli [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1027 Data: 2004-03-31 11:42:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jakie bialko przy redukcji

    Post
    Odżywki i suplementy

    A które białko jest na mase ? Myśle ze najpierw powinienes udać się do działu odzywianie i tam poczytać o makroskladnikach . Białko możesz kupić ( w przyszłości ) https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33284.html

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2722 Data: 2017-11-07 19:02:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK: 23 2. WAGA: 75 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: 104 -udo: 55 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3,5 6. DIETA: -białko: ok.2,5g -węglowodany: 5,6g -tłuszcz: 1,5 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nie brałem 8. TRENING: 5 razy siłka 9. CEL CYKLU: sucha masa/siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 4829 Data: 2017-06-26 18:31:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odżywki dla trenującego kolarstwo

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dieta + bialko, gainer, kretyna, BCAA, carbo, izotoniki... Wybor jest znaczny. Suple dobiera sie do diety wiec od niej musisz zaczac. Sprawdz tutaj: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=92560 http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=109741

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2737 Data: 2004-02-17 08:12:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 40neos - Projekt Masa

    Post
    Trening dla początkujących

    Dieta: Wyliczone zapotrzebowanie BMR : 3700- kcal Białko - 209 g = 836 kcal Węglowodany - 466,09 g = 1864,34 kcal Tłuszcze - 112,99 g = 1016,91 kcal http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cc1532452c474a7892ee85177ab87d79.png Dotychczasowy trening: czyli split 3 x w tygodniu łączony partiami klatka-biceps , plecy-triceps, barki-kaptury [...]

    Odpowiedzi: 166 Ilość wyświetleń: 16386 Data: 2012-12-11 20:36:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co do tego zestawu

    Post
    Odżywki i suplementy

    Na SFD w składzie pisze Białko: 10g To bywa mylące , więc tak to zrozumiałem ze białko ma w sobie :(

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1524 Data: 2013-07-11 23:23:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • aminokwasy pomoc

    Post
    Odżywki i suplementy

    http://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u-t361131.html Jakiej przerwie ale co ty przestałeś jeść Odżywki -- (Gainery, Białka, Cabo) ?? przecież to zwykłe jedzenie w proszku na dodatek ma duzo weglowodanów o wysokim IG a Aminokwasy ? Białko sie składa z Aminokwasów więc nie potrzeba ich dodawać chyba ze [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1947 Data: 2007-11-29 18:17:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wybór celu treningowego

    Post
    Trening dla początkujących

    Tzn co bys sugerowal zrobic w takim przypadku ? Zwiekszyc bialko ? I nie liczyczyc bialek z wegli ? si, jak korzystasz a apek, to tutaj wez z 40 gramow poprawki na te bialko co dostarczasz z zrodel typowo weglowodanowych. Mozesz to latwo wyliczyc z apki, Wrzuc te posilki co masz teraz, ale wywal miecho, jaja, sery i zobacz ile bialka z tego [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 1313 Data: 2023-11-01 05:22:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 2 cykl

    Post
    Odżywki i suplementy

    placebo jak cos:P:P hehehe ale rzeczywiscie te 2 produkty to shity:P pojedz jescze na mono i dokup to białko co wyzej kolega dał ci link mozesz tez kupic białko sixtara tez jest bardzo dobre i wychodzi taniej niz prolongatum :) Ale pamietaj ze dieta to podstawa po treningu stosuje sie białka szybkowchlanialne a na wieczór białka [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 2798 Data: 2009-03-12 10:07:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Raczej nie koloryzują, na każdym będzie napisane to samo, że działa anabolicznie itp no bo tak jest, jedzenie też działa anabolicznie, na dukanie jedząc same białko można zredukować co nieco ale zdrowe to nie jest, samo w sobie bez odpwoiedniej diety ani nie zredukuje masy ani jej nie zwiększy Białko np [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1342 Data: 2016-03-07 07:45:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK: 21 2. WAGA: 110 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 6. DIETA: -białko: 300-340 -węglowodany: 450-500 -tłuszcz: 40 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 8 12. TENDENCJA DO [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 14311 Data: 2015-08-27 13:03:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wino+deca+enan

    Post
    Doping

    [...] niewiem -udo: niewiem -talia: w zaleznosci od celu 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8lat 6. DIETA: w zaleznosci od celu -białko: -węglowodany: manipuluje/jak zalewa to ucinam ww, bialko zawsze ok 2,0 -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3x 100metki, 1 raz enan 8. TRENING: split cale zycie ale na cykl zamierzam fbw 9. CEL CYKLU: masa [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2015 Data: 2017-10-01 19:01:36 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Redukcja tkanki tłuszczowej - porady

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    @domer, Wlasnie gdzies zwinela my sie ta ankieta i nie wiem jak dolaczyc, takze pisze tutaj: 1. Wiek: 35 2. Waga: 79.3 3. Wzrost: 167cm 4. Wymiary: Biceps: 33 Udo: 53 Talia: 79 Biodra: 109 Pod biustem: 83 5. Staz: okolo 8/9 lat nieregularnie, przewaznie hantle, czasem sztanga moze do 20-30kg, nigdy nie wiadomo jakich ciezarow nie podnosilam; [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1975 Data: 2022-08-14 21:01:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początek odtłuszczania i spadek masy mięśniowej.

    Post
    Trening dla początkujących

    Za mało kalorii przy tym wzroście oraz aktywności; będzie szło do pewnego czasu, aż stanie - i wtedy pojawi się problem, bo odjąć nie będzie już z czego. TANITą nie sugeruj się za bardzo, bo potrafi mocno przekłamywać - niech wyznacznikiem będzie lustro, centymetr, ewentualnie waga. Po obwodówce wskoczyłbym na coś z podwieszonych tematów [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1141 Data: 2015-03-28 19:23:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • stosowanie białka

    Post
    Odżywki i suplementy

    mialoby nie kupuj:-) bo wiem jakie bialko masz na mysli;-) juz lepiej kupic chocby ostrowie ktora jest sprawdzona na runku przynajmniej jezeli chodzi o ilosc biala na 100g lub z drozszych: Bialko plus http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 858 Data: 2011-11-08 20:57:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moja miska nie wygląda najlepiej ( dziś dodatkowo wstałam baaardzo późno wiec jeden posiłek mniej) bardzo chciałabym ją poprawić, nie ma pojęcia co jeść np. na obiady czy drugie śniadanie (żeby w kółko nie jeść tego samego), jak zwiększyć ilość kalorii ? Jeść większe porcje? 75g kurczaka przecież nawet na talerzu nie widać, z lupą można szukać [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2007 Data: 2014-01-31 17:24:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)